Bienvenue dans cette deuxième vidéo de la série [Question-Progression]. Tu sais que ces petites vidéos de 3 minutes sont là pour t’aider à progresser en escalade et à te faire toujours plus plaisir dans ta pratique de la grimpe.

Dans cette vidéo, j’aborde un point crucial. C’est celui de la lecture de la voie. Savoir lire une voie en escalade, c’est hyper important. Généralement, la lecture de la voie est négligée par les grimpeurs débutants et les grimpeurs intermédiaires. Dans cette vidéo, je te propose un exercice simple, ludique et qui marche vraiment. Tu vas voir, ça va t’aider. Tu vas pouvoir appliquer cet exercice pour lire la voie à chaque fois que tu iras grimper. 

N’hésite pas à me poser d’autres questions sur d’autres sujets. Si je peux y répondre, ce sera avec plaisir dans une prochaine vidéo.

Bonne grimpe !

Fabien 

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Retranscription texte de la vidéo

Salut, c’est Fabien du blog Grimpe-a-vue.com, le blog dédié à la progression en Escalade. Aujourd’hui, je suis en falaise. Il fait hyper beau, c’est hyper cool. Je fais une petite pause et j’en profite pour faire une courte vidéo ” Progression ” sur un point qui est très important, car il permet d’éviter les chutes et surtout d’économiser son énergie quand on grimpe. Il s’agit de la planification de la voie. Planifier la voie d’escalade, c’est prendre le temps de la lire avant de partir bille en tête dedans. C’est prendre le temps de la regarder depuis le sol avant de démarrer. C’est quelque chose qu’on ne fait pas assez, surtout quand on est en salle à cordes ou en bloc. On y va directement et on se retrouve coincé au deuxième mouvement. C’est vraiment dommage. Il vaut mieux prendre le temps de regarder, d’établir une méthode, de se projeter dans la voie, de se dire :  “ ok, là je vais être comme ça, dans telle position. Je vais faire ci, je vais faire ça…”. C’est pas toujours évident, mais c’est un travail qui, à force d’être répété, fait progresser. Au début, c’est compliqué, on a du mal et puis après, ça devient évident. Ça peut vraiment faire la différence dans l’escalade. 

Il y a un bon exercice dans l’e-book que je te propose [TELECHARGE UN EXTRAIT GRATUITEMENT EN CLIQUANT SUR L’IMAGE OU LE LIEN DANS LA DESCRIPTION]. L’exercice très simple à réaliser consiste à prendre 5 minutes (chrono en main) pour regarder un bloc ou une voie pas trop longue. Tu la regardes et tu te projettes dedans. Tu prends un peu de temps pour essayer de l’apprendre. Au bout de 5 minutes, tu te retournes et tu te mets dos à la paroi. Là, tu la récites à ton partenaire : ” Je vais partir, je vais envoyer la main droite là, je vais monter mon pied gauche là, je vais chercher la pince, puis après, etc.” 

Donc voilà, c’est facile. Tu racontes la voie. Tant que tu n’es pas capable de le faire, c’est que tu n’es pas encore prêt à la grimper. Une fois que tu es capable de réciter la voie entièrement, tu peux commencer à la grimper. Si tu réalises cet exercice à chaque sortie, tu verras les progrès, c’est vraiment surprenant ! Ça va te permettre de sortir des voies à vue, tout de suite. La même voie que tu n’arrivais pas à sortir avant de faire cet exercice. Je t’invite à essayer cet exercice et à me dire ensuite dans les commentaires ce que tu en penses. Merci d’avoir regardé cette vidéo. 

À très bientôt pour une prochaine et bonne grimpe !