LES MÉTHODES & CONSEILS QUI ONT FAIT LEURS PREUVES POUR PASSER LE CAP DU 6C

 

En escalade, chaque cotation est un cap. 

Et on pense souvent que passer le cap du 6b ou du 6c, c’est super difficile. 

On pense souvent qu’on va passer des séances entières à galérer sur une prise ou sur un geste. 

Ça te donne envie d’imaginer pratiquer ton sport dans le seul but de forcer, et forcer encore plus, pour passer un palier ? 

 

Et le plaisir de la grimpe dans tout ça ?

Sans compter les blessures que tu risques de te faire en bourrinant sur un mouvement ou les fastidieuses séances de muscu que tu vas devoir enchaîner…

C’est là que je t’arrête tout de suite ! 

Si tu penses de cette façon, le cap du 6c va être difficile à atteindre et tu vas vite te décourager. Et surtout, tu n’auras pas la bonne approche et tu ne pourras pas progresser.  

 

Ça fait plus de 15 ans que je grimpe. Je grimpe pour le plaisir avant tout et je suis un ” grimpeur normal ” (si tu veux en savoir un peu plus sur moi, c’est par ici…). Je suis resté presque 10 ans coincé dans le cap du 6a. C’était ma petite ” zone de confort “. J’étais heureux comme ça. Je grimpais surtout pour me sentir bien et pour partager des moments sympas avec les copains.

Puis, comme beaucoup d’entre nous, je me suis dit un jour :

 

Ça suffit ! Tu peux mieux faire et progresser plus rapidement en escalade

 

Je me suis fixé de plus en plus de challenges.
Mais ans changer le nombre de séances dans ma semaine, ni mon alimentation ou mon rythme de vie.. Je n’étais aucunement intéressé par devenir un fou de muscu ou d’entraînement sur pan.
Je me suis imposé de passer des paliers en appliquant seulement des techniques qui fonctionnent !

 

Et justement, en parlant de technique, s’il y a bien un niveau où la technique est reine, c’est à partir du 6b/6c

Les cotations en 6b, 6c, ce sont celles où tu commences à devoir comprendre et mémoriser des séquences. Celles où tu dois engager 3 ou 4 mouvements en position de déséquilibre avant de pouvoir trouver une P.M.E. (position de moindre effort).

6b, 6c et plus… Pour moi, ce sont les niveaux géniaux en grimpe !

Et ils ne sont pas si difficiles que ça à atteindre, à condition d’avoir les bonnes méthodes.

 

C’est là que Grimpe à Vue peut vraiment t’aider.

Je suis un passionné d’escalade et je tiens mon blog depuis 2015. J’ai écrit près de 400 articles. De nombreux articles sont dédiés à la progression dans les niveaux 6b/c

Tu y trouveras tous mes conseils et les méthodes qui ont fait leur preuve pour passer ces caps.

 

Le monde de la technique s’ouvre à toi… Et avec lui, les portes du 6c. Elle est pas belle la vie ?

 

Bonne lecture & bonne grimpe !

 

Si tu as des questions, n’hésite pas à les poser en commentaire des articles.

 

Fabien 😀

 

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PROGRESSER EN ESCALADE

Si tu connais la Pyramide de la Progression du Grimpeur

Si tu sais comment distinguer la peur nécessaire de la peur superflue et que tu grimpes avec une confiance absolue quelque soit la difficulté, alors on peut parler technique :

En escalade, le Mental, la Technique et le Physique sont les 3 grandes composantes pour progresser.

Voici une sélection de mes meilleurs articles pour approfondir tes connaissances et progresser dans le niveau 6 :

PHYSIQUE

Le gainage, c’est le SEUL axe de progression physique que je préconise pour passer le cap du 6.

Démarre tout de suite un défi gainage.

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Ça ne te prendra que quelques minutes par jour. Et dans 30 jours, tu vas halluciner sur ta forme physique, c’est garanti !

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