Comme c’est une question qui m’est régulièrement posée, je te présente ici les “meilleurs” livres d’escalade, enfin en tout cas ceux que je préfère et qui me servent de référence.

J’y ai trouvé de précieux conseils pour mon apprentissage et ma progression. Autant d’ouvrages que tout bon grimpeur doit avoir sur sa table de chevet (ou au moins dans sa bibliothèque) 😉

Je mets à jour cet page à chaque fois que j’achète un nouveau livre, alors les plus anciens sont tout en bas !


Escalade, initiation, plaisir et progression 

de Arnaud Petit

Je suis très d’enfin avoir dans mes mains ce livre, dont Arnaud Petit m’avait parlé il y a déjà plusieurs années quand j’avais fait un stage avec lui à Céüse.

Outre le titre qui ne pourrait être meilleur, vu que c’est aussi celui de Grimpe-a-vue (“Escalade Plaisir & Progression” ahah je suis à deux doigts de demander à Arnaud des royalties 😉), et les illustrations de la talentueuse Aline Dessine qui a aussi créé les couvertures de mes ebooks Les Bases – Spécial Mental et Objectif Reprise“, je découvre un ouvrage rempli de bons conseils toujours bien expliqués et justifiés.

Arnaud Petit est un grand monsieur du monde de l’escalade et son livre est à coup sûr un ouvrage qui restera longtemps une référence.


 


Mental Training for Climber

de Jerry Moffat’s

Ce livre vient de sortir, et je viens de le recevoir. Je suis content que de nouveaux ouvrages traitant du Mental en Escalade voient le jour. Il y en a trop peu à mon sens.

J’en ai entendu du bien… J’espère qu’il sera à la hauteur de mes espérances. Si tu l’as lu, laisse un commentaire en bas de cette page.

Je vous tiens au courant


Escalade en salle : Débuter et progresser

de Olivier Broussouloux et‎ Laurence Guyon (La Fabrique Verticale)

Un guide pour tous ceux qui grimpent en salle et veulent s’initier ou progresser. Tu y trouveras de la technique, de la sécu, des conseils pour progresser et s’entrainer.


Escalade : Les noeuds indispensables

de Duane Raleigh

Bon ben ça clairement, c’est la base ! Il y un certain nombre de noeuds que tout grimpeur doit connaitre (noeud de huit, noeud de cabestan, demi-cabestan, chaise, queue de vache, prussik, machard, etc.) et ils sont touts bien expliqués dans ce petit cahier. Un MUST-HAVE donc..


Escalade, blessures et traumatismes : Les prévenir, les guérir

de Volker Schoffl 

J’ai acheté ce livre dans le but d’apprendre à mieux connaitre mon corps, à éviter les blessures et savoir quoi faire si je me blesse. J’y ai aussi trouvé des conseils sur l’hygiène de vie et la nutrition. Beaucoup d’infos m’ont servi pour écrire l’eBook BOOSTE TA REPRISE.


A la Verticale de soi

de Stéphanie Bodet

Dans ces livres tu n’apprendras pas de technique de progression… pas de manip.. pas de mental
Par contre tu vas voyager au grès de l’écriture, légère et affutée, de Stéphanie Bodet (compagne d’Arnaud Petit) et découvrir une autre facette de l’escalade de haut niveau, faite d’efforts, d’exploration, de souffrances parfois… et de poésie. Attention: une fois commencés tu ne pourras plus les refermer. 😉

stephanie bodet fabien grimpe a vue


Le cycle de l’autonomie

de Olivier GUIDI

Quel entraîneur suis-je ? Quelle relation co-élaborer avec le sportif ? Pour quels effets ? Questions primordiales à se poser pour qui veut enrichir sa posture et ses compétences relationnelles d’entraîneur dans le but d’améliorer l’engagement des sportifs. L’auteur synthétise son expérience de plus d’un millier de séances dans différentes disciplines sportives (escalade, taekwondo, pentathlon, gymnastique, voile, basket, rugby, squash, BMX, escrime, natation, équitation, vol-à-voile, tennis, golf…) ; une expérience faite de rencontres et de partages avec de nombreux entraîneurs. Cet ouvrage à destination des entraîneurs apportera aussi de précieuses indications aux sportifs eux-mêmes et aux parents de sportifs. Le style « retranscription de séminaire » rend la lecture vivante et l’intégration des outils faciles. L’auteur met plus de 25 ans d’expérience du sport de haut-niveau au cœur de cet ouvrage.

S’entraîner à perdre guide pas pratique: Ou comment reussir à se jouer de ses échecs 

de Olivier GUIDI

Loin des manuels de recettes, des théories théorisantes, cet ouvrage offre une approche originale de la préparation mentale et tente de répondre à cette question : sommes-nous des “coupables non responsables” lorsque nous échouons ou gagnons à l’insu de notre plein grès ?
Pour y répondre, cet ouvrage en appelle à la rencontre entre deux expériences. Celle de l’auteur dans la présentation de 10 stratégies mentales et celle du lecteur dont le vécu est sans cesse interpelé au fil des pages. Comment cela résonnera-t-il en chacun de nous ? Mystère !
Toujours est-il, aussi paradoxal que le titre puisse paraître, que chacun y trouvera ses réponses et sortira enrichi par cette lecture.


Escalade mode d’emploi : Falaise, bloc, salle

de Sebastien Constant

Ce guide pédagogique s’adresse à tous les grimpeurs débutants ou initiés désireux de pratiquer l’escalade en falaise, en salle (SAE), sur pan ou encore sur bloc. Vous trouverez tous les gestes et les techniques de base, les principaux noeuds ainsi que les manoeuvres pour assurer ou encore pour parer un grimpeur en bloc. Vous trouverez des conseils et des astuces d’un professionnel pour grimper de façon plus fluide, pour progresser et prendre des décisions simples. Simple et efficace.


Objectif septième degré : Entraînement, progression et performance en escalade

de Eric-J Hörst

Cet ouvrage a été écrit pour toi si tu grimpes dans le niveau 6 et souhaites atteindre le 7. L’ouvrage suit une organisation différente de tout ce que j’ai pu lire jusqu’ici. Le chapitre “Mental” est bien développé. Le chapitre “Préparation Physique” m’a moins intéressé, mais c’est parce que je n’aime pas suivre un “Entrainement” à proprement parlé.


9 Out of 10 Climbers Make the Same Mistakes

de Dave MacLeod

Ce livre est un “MUST-READ” si tu veux aller plus loin et progresser, surtout au niveau mental. Il n’existe pas en français par contre.


La Voie des guerriers du rocher: Préparation mentale pour grimpeurs

de Arno Ilgner

Ce livre a littéralement changer ma façon de grimper ! Je le conseille à tous les grimpeurs qui aiment “intellectualiser” leur pratique 😉

 


Escalade – Initiation – Progression – Technique – Sécurité – Entraînement

de Nicolas Glée et Jean-Paul Rousselet.

Je l’ai littéralement dévoré ! Honnêtement, les photos sont vieillottes et la mise en page ne fait pas rêver, mais le contenu est précieux.

Dernièrement j’ai acheté la nouvelle version, mise à jour et avec des photos plus sympa 🙂

En voici le sommaire:

L’équipement de base pour les différentes pratiques

  • les chaussons
  • le baudrier
  • la corde
  • l’assureur
  • les dégaines
  • la cordelette
  • le sac à corde
  • le casque
  • la magnésie

SECURITE

  • Parades
  • Regler son baudrier
  • S’encorder
  • Les différents freins
  • L’équipement des voies
  • Grimper en moulinette
  • Plier sa corde
  • Grimper en tête
  • L’assurage
  • Les réchappes
  • Les grand-voies
  • Le relais
  • Le rappel

COMPRENDRE POUR REUSSIR

  • La technique
  • La tactique
  • L’énergétique
  • Les facteurs psychologiques
  • Enchainer une voie

CARNET D’ENTRAINEMENT

  • Avant de s’entrainer
  • S’entrainer
  • Les exercises

Escalade – S’initier et progresser

de Jean-Pierre VERDIER et Didier ANGONIN

La version que j’ai achetée il y a quelques années:

Et la nouvelle version:

En voici le sommaire:

S’initier et progresser

  • Les prises
  • Lire une voie
  • Se placer
  • S’initier
  • La SAE
  • La biomécanique
  • Les sources d’énergie
  • L’échauffement
  • L’entraînement
  • Contrôler ses émotions
  • Les cotations
  • Elever son niveau de performance

Techniques de sécurité

  • L’équipement
  • La chaîne d’assurage
  • Le matériel
  • S’équiper
  • Grimper
  • Assurer d’en haut
  • Le rappel
  • La moulinette
  • Sécuriser un passage
  • Réchappes et aides au second
  • Secours
  • Vers le terrain d’aventure
  • Nœuds d’attache et de jonction

MEMENTO Montagne été – Escalade

Dernièrement nous avons eu accès à ce livre qui complètent nos connaissances, surtout au niveau des manips et de la sécurité:

Memento montagne escalade PETZL UIAA

Cet ouvrage, né de la collaboration entre la Fondation Petzl et l’Union internationale des associations d’alpinisme (UIAA), est mis à la disposition des fédérations nationales à destination des encadrants professionnels, et recense toutes les connaissances de base (et bien plus) nécessaires à la bonne pratique de l’escalade, de la randonnée alpine et de l’alpinisme.

Voici le sommaire de la section Escalade:

  • L’équipement
  • L’encordement
  • Les voies d’une longueur
  • Le relais
  • Les voies de plusieurs longueurs
  • Le rappel
  • Astuces et dépannages
  • Les cotations en rocher

Accidents in North American Mountaineers Books

C’est un guide édité tout les ans par l’équivalent Américain du CAF et qui analyse l’ensemble des accidents recensés dans l’année. C’est hyper instructif car on y comprend les “bêtises” à la source de ces accidents et chacune est commentée par un guide qui explique ce qu’il aurait fallu faire pour les éviter.

Voici la version 2015 :

 


Aujourd’hui tout ces livres sont sur nos tables de chevet et nous les consultons régulièrement. Si tu es toi aussi dans une phase de progression, nous te conseillons d’en acheter un et de le parcourir à ton rythme. A défaut tu peux aussi lire nos articles et regarder nos vidéos ! 😉

A ce sujet, voici l’action que je te demande de faire tout de suite, cela ne te prendra que 27 secondes, et encore si tu écris lentement 😉

► Réponds à cette question dans un commentaire ci-dessous :

Quel est le sujet qui t’intéresse le plus ?
ou
Qu’est-ce qui t’empêche de progresser aujourd’hui ?

En retour nous nous engageons à te répondre au plus vite, directement ou dans un article ou une vidéo !

Fabien 😉