Les peurs nécessaires : liées à un danger réel.
Les peurs superflues : liées à un danger perçu.
Les peurs inclassables : liées à un manque d'information.
- GRIMPE A TON NIVEAU MAX -
(EN TOUTES CIRCONSTANCES)
[J'AI PLUS PEUR]
LIBÈRE-TOI DE LA PEUR DE CHUTER & RETROUVE L'IMMENSE SATISFACTION DE GRIMPER À TON MEILLEUR NIVEAU
Un Programme 100% en ligne, que tu peux suivre 24h/24,
où que tu sois dans le monde
Rejoins les centaines de grimpeurs qui ont progressé grâce à nos formations
Et si tu arrivais enfin à dominer ta peur qui t'empêche d'avancer...
"Allez, ce soir, tu fais de la tête"
Rien que d'y penser, j'en avais les mains moites.
J'avais beau m'y préparer.
J'avais beau tenter de me convaincre qu'il n'y avait pas de danger.
C'était toujours la même scène.
Tous les mardis.
Je choisissais une voie facile.
Pour "entraîner mon mental" comme je disais.
Je passais les premières dégaines.
Et là, ça basculait.
Rien que de m’imaginer passer au-dessus du point : la peur m’envahissait.
C'était plus fort que moi.
L’image de ma chute potentielle prenait toute la place.
J’appréhendais terriblement cette sensation de me sentir tomber.
Je tentais de me raisonner. "Bon, y a pas de danger ! Aller, go, maintenant, j'y vais !"
Bloqué dans la même position, mes pensées s’accéléraient à chaque fois que je tentais de me décider :
"Et s’il n’y avait pas de prises ?"
"Et si mes mains glissaient ?"
"Et si ma partenaire n'était pas concentrée ?"
"Est-ce qu'ils changent les cordes au moins dans cette salle ?"
"Et si je chutais sur cette prise qui dépasse ?"
"Et si mon pied zippait ?"
...
D’ailleurs ma jambe se mettait à trembler.
Ma peur prenait complètement le dessus.
Je me voyais tomber.
Une longue chute interminable que ma partenaire ne parviendrait pas à assurer.
Ou une chute sèche et violente.
Au choix.
J'entendais le vacarme de mon corps contre la paroi.
Je voyais ma jambe se torde contre le module qui dépasse.
Parfois, j'avais l'impression que j'allais mourir.
Alors, j’abandonnais.
Avant même d’avoir essayé...
Je continuais en moulinette... pas super fier.
SOPHIE
Membre de [J'AI PLUS PEUR]
PHILIPPE
Membre de [J'AI PLUS PEUR]
DE QUOI AS-TU PEUR AU FOND ?
.png)
Il existe 3 catégories de peurs :
Et pour chaque catégorie, il y a un moyen simple d'agir pour que la peur ne prenne plus le dessus !
GRIMPER À TON MEILLEUR NIVEAU EN PERMANENCE, C'EST POSSIBLE.
Pour pallier les peurs liées au manque d’informations :
Avant chaque voie, tu t’assures que tu as donné toutes les informations nécessaires à ton cerveau. Pour ça, tu peux suivre une check-list de toutes les informations primordiales à vérifier avant chaque voie.
Pour pallier les peurs nécessaires :
Quand tu te rends compte que le danger est réel, tu as deux choix :
- Tu prends le risque et tu grimpes ;
- Tu n’y vas pas.
Là, il est important que tu aies un processus décisionnel efficace.
Pour qu’au final, quand tu as pris la décision de grimper : elle est irrévocable. Tu grimpes. Sans te poser de questions.
Pour ça, tu peux suivre une méthode d’arbre décisionnel pour ne plus tergiverser quand la décision est prise. Je l'appelle la technique du "Go-NoGo".
Pour pallier les peurs superflues :
C’est là que c’est intéressant.
On a tous peur en sachant qu’on ne craint rien, au fond.
Quand tu as identifié une peur superflue, que tu sais qu’il n’y a pas de danger, et que tu ne manques pas d’informations, alors la peur ne doit pas être écoutée. Contrairement aux cas précédents.
Il faut donc que tu canalises ton attention. Pour être focus à 100 % sur ta grimpe.
Pour ça, tu peux appliquer la technique du "GPS Attentionnel" qui te permet de canaliser ton attention à 100% dans ton escalade.
La peur qui te pourrit tes séances, ce n'est pas une fatalité.
Si tu appliques ce Système à chaque fois que la peur ou le doute te prend, alors tu sais quoi faire pour reprendre en contrôle de ton mental, en toutes circonstances.
J'ai eu peur pendant mes 10 premières années de grimpe.
Je connais ce désagréable sentiment de faire demi-tour dans une voie pour les mauvaises raisons.
J'ai dédié les 5 dernières années de ma vie à la progression en escalade.
J'ai créé un site, Grimpe-a-vue, qui est devenu la référence pour les grimpeurs de 5, 6 et de petit 7.
Contrairement à ce qu'on peut lire, j'ai toujours pensé que le Mental était la base de la progression.
Que c'était la première pierre à poser.
Aujourd'hui, j'ai définitivement changé mon rapport à la chute.
Je suis armé face à mon mental qui "vrille".
C'est tout ce que je te souhaite.
Parce que ne plus être pris au ventre par la peur de se fracasser contre la paroi...
C'est une immense satisfaction, à chaque mouvement.
Pour enfin grimper libéré(e), j'ai regroupé et organisé tous ces principes et méthodes, dans un programme pédagogique en vidéos.
Si tu suis ce Système :
Toi aussi, tu vas retrouver du plaisir en tête.
Tu pourras sortir de ta zone de confort.
Tu travailleras des voies de ton niveau max sans même penser à la chute.
Tu vas aussi gagner en énergie, car tu ne te poseras plus de questions avant d'engager un mouv'.
Tu ressortiras de tes séances fatigué(e), et tellement heureux(se) de t'être dépassé(e).
ILS ONT TESTÉ MES MÉTHODES...
LAURENCE
Membre de [J'AI PLUS PEUR]
JEAN REMI
Membre de [J'AI PLUS PEUR]
ÉLODIE
Membre de [J'AI PLUS PEUR]
MAXIMILIEN
Membre de [Techniques de Grimpe] et [J'ai Plus Peur]
QUI SUIS-JE ?
Votre formateur
Je suis Fabien, j'aide les grimpeurs à progresser depuis 2015
Ma mission, au travers de mes conseils et mes méthodes est de te transmettre tout ce que j’ai appris pour progresser en escalade, si tu es dans le 5 et le 6, mais également t’éviter les erreurs par lesquelles je suis passé (et par lesquelles passent 90 % des grimpeurs)
Bref, te permettre de faire la même chose que moi en 10x moins de temps !
Il ne te faudra pas 15 ans pour te construire un solide bagage de grimpeur ! Tu vas voir 🙂
LIBÈRE-TOI DE TA PEUR DE CHUTER & RETROUVE L'IMMENSE SATISFACTION DE GRIMPER À TON MEILLEUR NIVEAU
Et si prendre 20 minutes de détente pouvaient changer ta grimpe ?
Rejoins les centaines de grimpeurs qui ont progressé grâce à nos formations
CE QUE TU AURAS DANS CE PROGRAMME :
PARTIE #1 : Les bases du Mental
À L'ISSUE DES 4 PREMIERS MODULES
✅ Tu auras défini tes objectifs à court et moyen terme... et tu sauras comment les atteindre !
✅ Tu sauras comment favoriser le déclic dont parlent certains grimpeurs qui ont d'un seul coup franchi un gros "step" de cotations.
✅ Tu sauras comment garder un mental serein même quand tu arrêtes de pratiquer pendant un petit moment.
✅ Tu sauras comment gérer ton stress dans une voie difficile que tu ne connais pas.
✅ Tu sauras comment ne pas être amoindri mentalement et physiquement par le stress, la peur de te faire mal et les pensées négatives.
✅ Tu grimperas à vue les voies de ton choix, en salle ou en falaise, jusqu'à ton niveau max.
PARTIE #2 : Les Techniques Mentales Avancées
À L'ISSUE DE LA PARTIE 2
✅ Tu auras plus d'endurance car tu seras plus relâché
✅ Tu grimperas à vue les voies de ton choix, en salle ou en falaise, jusqu'à ton niveau max
✅ Tu travailleras en tête les voies au dessus de ton niveau max, sans ressentir de stress ou de peur
✅ Tu prendras plus de plaisir en donnant le meilleur de toi-même
✅ Tu seras capable de transmettre à ton tour la méthode et les techniques
✅ Tu pourras poser une moulinette dans n’importe quelle voie pour tes amis
✅ Tu verras des résultats concrets… et durables !
✅ Tu vas construire tout au long de la formation de nouvelles habitudes, une nouvelle façon de grimper
✅ Tu maitriseras des outils simples dont tu pourras te resservir tout au long de ta vie de grimpeur
UNE FORMATION TOUT-EN-UN POUR MIEUX GRIMPER SANS AVOIR LA PEUR AU VENTRE !
Le tout, pour un prix plus accessible que l'abonnement à ta salle d'escalade
Et si l'on peut se permettre de te proposer cette formation hors-norme à ce prix-là…
C'est justement parce que je n'ai pas à enfiler mes chaussons d'escalade et à rouler jusqu'à ta salle (ou ta falaise) préférée pour venir te guider !
Une formation en ligne, c'est à la fois plus pratique pour moi, et pour toi… je n'ai pas à me déplacer, et tu peux la suivre quand tu veux. 24h/24 et où que tu sois.
Non seulement c'est pratique, mais c'est efficace.
LIBÈRE-TOI DE TA PEUR DE CHUTER & RETROUVE L'IMMENSE SATISFACTION DE GRIMPER À TON MEILLEUR NIVEAU
Et si prendre 20 minutes de détente pouvaient changer ta grimpe ?
Rejoins les centaines de grimpeurs qui ont progressé grâce à nos formations
LA GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSÉ
Si la formation ne t'a pas aidé à progresser, à n’importe quel moment pendant les 30 jours suivant ton inscription, tu peux demander un remboursement à 100% sur simple email.
Je te rembourserai sans te poser de questions. Simple.
[J'AI PLUS PEUR], en détails.
Un Programme 100% en ligne, que tu peux suivre 24h/24,
où que tu sois dans le monde
EN REJOIGNANT LE PROGRAMME, TU ACCÈDERAS À :
Formation Vidéo [J'AI PLUS PEUR] :
Chaque semaine, tu visionnes une nouvelle vidéo qui te permet de comprendre ou travailler sur ton mental.
Des EXERCICES et des BONUS :
Chaque séance d'escalade, tu assimiles la technique de la semaine avec des exercices ciblés, à la fois faciles et ludiques.
Un GROUPE PRIVÉ :
Au sein du Club Progression, tu partages tes questions, tes difficultés et tes réussites de la semaine, avec l'ensemble des autres membres et moi.
Notre garantie "Satisfait ou Remboursé" 30 jours, sur simple demande par mail.
LE PRIX ?
97 €
Un coût plus accessible qu'un abonnement dans ta salle de grimpe ou que du coaching sportif !
... et totalement fou au vu du contenu de la formation.
Une offre pour les vrais adeptes de la grimpe motivés, décidés à passer le cap du 7a/7b.
DES QUESTIONS ?
Tu trouveras ici des réponses aux questions fréquentes.
QUESTION #1 : Est-ce pour moi, même si... ?
... je ne grimpe que : en moulinette / en tête / en salle / en falaise / en bloc / en voies /depuis quelques mois / depuis plus de 15 ans ?
>> Oui.
Tous les exercices peuvent se pratiquer en bloc ou en voie, en moulinette ou en tête, en salle ou en falaise… Il n’y a aucune obligation de pratique ou de niveau spécifique. Lorsque nécessaire, la formation distinguera les notions / les exercices selon les différents types d’escalade.
QUESTION #2 : J’ai envie de m’inscrire, mais ce n’est pas le bon timing pour moi. Est ce que je peux la démarrer dans quelques mois ?
>> Oui.
Sans problème.
Si tu t’inscris aujourd’hui, tu auras un accès à la formation sans limite de date.
QUESTION #3 : Est-ce que la formation va fonctionner si je n'ai pas le temps de tout appliquer ?
>> En fait, tout dépend de toi, et de tes attentes.
1. La fréquence de grimpe optimale est de 2 séances par semaine.
Mais c’est tout à fait possible de l’appliquer avec 1 seule séance hebdomadaire.
2. Idéalement, j’ai conçu la formation pour un visionnage d'un module par semaine.
Pour que tu sentes rapidement les effets sans brûler d’étapes et que tu puisses échanger avec les membres du groupe Progression, qui auront un rythme similaire.
Mais personne ne t'oblige à suivre le rythme.
(Enfin, je préfère te prévenir qu’il n’y aura pas de miracles si tu ne grimpes qu'une fois par mois...)
QUESTION #4 : Je ne suis pas à proximité / pas en France. Est-ce que je peux suivre la formation ?
>> Oui.
[J'AI PLUS PEUR] est un programme 100 % en ligne.
Tu peux le suivre 24h/24h, où que tu sois dans le monde.
QUESTION #5 : Est ce qu’une formation en ligne marche réellement dans un domaine comme l’escalade ?
Cette formation, je ne l'ai pas créée tout seul dans mon coin.
Plus de 500 grimpeurs-testeurs m'ont initialement aidé à la construire, pour qu'elle soit adaptée à tes besoins.
Millet et les salles ClimbUp sont mes partenaires sur [J'AI PLUS PEUR]. Ils ne se seraient pas engagés avec moi, s'ils avaient le moindre doute sur son efficacité.
J'ai d'excellents retours sur cette formation : 881 grimpeurs ont suivi cette formation sur la Technique. Et 91% d'entre eux ont réellement vécu les bénéfices que je leur avais annoncés.
Elle fonctionne parce qu'elle suit une méthode pédagogique prouvée, et elle est très visuelle. Je t'apprends les techniques dans l'ordre, et je te donne accès à mes meilleurs exercices pour ancrer les bons réflexes. Et pour ça, je n'ai pas besoin d'être physiquement à tes côtés.
Si avec tout ça tu n'es pas convaincu.e, je te garantis ta progression !
Tu progresses ou je te rembourse.
Alors, tu ne risques rien à tester par toi-même et me demander de te rembourser si ça ne te convient pas.
QUESTION #6 : À quel rythme faut-il suivre cette formation ?
Le temps nécessaire pour suivre la formation est d'environ 20 minutes par semaine.
J’ai conçu cette formation pour que tu puisses "Grimper dans le métro" :
Elle ne te prendra que 20 minutes de visionnage, ou d’écoute (si tu préfères le mp3) par semaine (que tu peux donc faire partout tant que tu as un téléphone ou un ordinateur).
L'idéal est de grimper 1 à 2 fois par semaine. Tu peux aller à ton rythme pour suivre les modules.
Mais si tu ne grimpes par au moins 1 fois toutes les deux semaines, il n'y aura pas de miracle...
Les exercices d’application sont pensés de manière à s'intégrer à une séance de grimpe classique, ils ne te prendront pas de temps supplémentaire.
QUELQUES TÉMOIGNAGES DE GRIMPEURS ET GRIMPEUSES SATISFAITS DE NOS PROGRAMMES :
-1630494084-700x350.jpg)
LIBÈRE-TOI DE TA PEUR DE CHUTER & RETROUVE L'IMMENSE SATISFACTION DE GRIMPER À TON MEILLEUR NIVEAU
Pour le prix d'un équipement d'escalade, en 20 minutes par semaine
Rejoins les centaines de grimpeurs qui ont progressé grâce à nos formations