Les Méthodes & Conseils qui ont fait leurs preuves pour bien Débuter en Escalade
Si tu débutes en escalade, alors bienvenue dans la grande famille des grimpeurs !
Attention, tu vas devenir addict rapidement… si tu ne l’es pas déjà ! 😉
Tu dois certainement te poser 1000 questions… sur le matériel, la sécurité, la technique, le physique, etc. !
Pour t’aider à bien débuter en escalade, voici une sélection de mes meilleurs articles dédiés aux débutants :
LE MATERIEL POUR BIEN DEBUTER EN ESCALADE
Tu veux connaître les critères pour choisir ton matériel d’escalade (à moindre coût) :
- NON, NON et NON ! Avoir mal aux pieds ne fait pas mieux grimper !
- Chaussons d’escalade: commets-tu ces 2 erreurs ? (+ le secret pour éviter qu’ils puent !)
- Matériel d’escalade : Le baudrier
- Test magnésie escalade – Magnésie liquide vs Pof
- Quel est le matériel minimum pour escalader en falaise ?
- Comment choisir ton casque d’escalade ?
- Comment choisir tes dégaines
- 7 étapes pour bien choisir ta corde d’escalade
PROGRESSER EN ESCALADE
Tu veux progresser… mais tu ne sais pas par où commencer :
- Commence par là : le concept de la pyramide de la progression
- 5 conseils pour ne plus avoir les bras fatigués après seulement 3 voies
- 7 conseils pour progresser plus vite
- Bien placer tes doigts en escalade | 6 Techniques de Base
- 3 conseils pour améliorer ta technique en escalade
- Grimpeurs de 5 et de 6 : faut-il travailler sa force et se muscler les doigts pour progresser ?
- A quelle fréquence grimper pour progresser ?
- 5 Conseils d’Adam Ondra pour mieux grimper
- Les 125 Meilleurs Conseils de la Communauté Grimpe-a-vue
CE QUE TU DOIS SAVOIR POUR ETRE UN(E) VRAI(E) GRIMPEUR / GRIMPEUSE
Tu veux un petit récap des notions d’escalade que tout grimpeur doit connaître :
- le dico du grimpeur ( l’explication de tout le vocabulaire que tu as entendu au pied des voies ou à la salle ! )
- 9 habitudes de grimpeur que j’aurais aimé connaitre quand j’ai débuté
- Les 5 différences entre la salle et la falaise
- Débutants : 5 règles pour prévenir les blessures et progresser plus vite
SÉCURITÉ EN ESCALADE
La “sécu” c’est la base en escalade. Tu dois te former auprès d’un professionnel de ta salle ou de ton club.
Tu veux aller plus loin et en apprendre encore plus au niveau sécurité :
Évite les 3 erreurs communes du grimpeur Débutant
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Inclus :
– mes 4 exercices préférés pour progresser en mental, endurance et technique de pieds ;
– les 5 étapes pour choisir ton chausson idéal
– un suivi par email hebdomadaire avec mes meilleurs conseils pour bien démarrer
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