Jeune intermittent en escalade : Interview d’un expert

Une nouvelle année s’ouvre devant nous … et c’est la reprise de l’escalade après les fêtes de fin d’année !

Pour moi comme beaucoup d’entre vous, les excès, le rythme des repas ainsi que le manque d’activité n’ont pas été très bénéfiques

1. C’est la reprise de l’escalade après les fêtes

 miniature-ebook-reprise-escalade-grimpe-a-vueQuand je me sens lourd ça influe sur mon mental, j’ai moins de confiance,  je grimpe moins bien, je ne fais pas de perf… c’est la spirale infernale.

  • Je n’aime pas les plans d’entrainements que je n’arrive pas à suivre et qui finissent par me démotiver encore plus.
  • J’aimerais trouver mode de vie plus adapté plutôt que « programme de perte de poids »

J’ai déjà un programme Objectif Reprise d’activité,  mais cette année  j’ai voulu aller plus loin en m’intéressant d’avantage au mode de vie alimentaire pour atteindre mes objectifs.

J’ai entendu parlé du  jeune intermittent, et comme je n’y connais rien, j’interview un expert.

2. Le jeune intermittent

On nous a toujours dit que :

  • Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée
  • Il faut manger 3  repas par jour.

Qui est Jérémy Bambini ?

Jérémy Bambini est un expert en la matière. Il aide les personnes à retrouver la forme , il donne des conseils et publie des articles sur son site SimpleToFit. Il a un rapport à la nourriture différent de tout ce qu’on dit, et pourtant nous avons les mêmes valeurs :

  • Principes simples, faciles, pratique à mettre en place dans la vie réelle.
  • Permet la convivialité et le plaisir des repas.

Définition du jeûne

  • Jeûne intermittent : Revient à sauter le petit déjeuner ?
  • Cure de jeûne : en rien manger pendant plusieurs jours ?

Principe du jeune intermittent

  • C’est quoi le 16/8 ?
  • C’est quoi le fasting ?

Quels sont les dangers / pièges du jeune intermittent ?

  • Pourquoi se faire accompagner ?
  • Comment se faire accompagner ?
  • Et si ce n’était qu’un effet de mode ?
  • Quel impact pour le corps ?

3. Rapport avec l’escalade ?

  • Le rapport poids / puissance a toujours eu de l’importance en escalade.
  • Le Mental : Bien dans son corps = bien dans sa tête = mental plus fort = meilleure efficacité

Pour tout savoir sur le jeûne intermittent au quotidien et recevoir le conseil journalier de Jérémy Bambini, clique sur ce lien.

🙋‍🙋‍ Si tu as de l’expérience avec le jeune intermittent, laisse un commentaire ci-dessous pour m’en faire part.

Merci d’avance !

Fabien 😉

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